Qu'est-ce que la visualisation ?
Par visualisation, nous entendons le processus de création et d'utilisation d'éléments visuels pour exprimer, renforcer ou communiquer des idées, des concepts, des informations ou des récits. Cela inclut l'utilisation de graphiques, de symboles, de diagrammes, d'illustrations, d'infographies, de storyboards et d'autres supports visuels pour rendre les concepts complexes ou abstraits plus accessibles et compréhensibles.
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Scientifiquement prouvé !
Bien que la visualisation ait longtemps été considérée comme un effet de mode, la recherche a démontré qu'elle repose sur des bases scientifiques solides quant à son fonctionnement. Il est désormais établi que les mêmes zones cérébrales sont stimulées lorsque l'on visualise une action et lorsque l'on effectue réellement cette action. La visualisation stimule l'effet de double codage. Le professeur canadien Allan Paivio a mené des recherches sur la mémoire, qui ont abouti à plus de 200 publications sur la théorie du double codage (TDC) entre 1971 et 2016.
Paivio a découvert que les informations verbales et non verbales (visuelles) sont traitées séparément par la mémoire de travail et sont donc stockées deux fois dans la mémoire à long terme.
Ces deux systèmes sont liés : par exemple, on peut se représenter un arbre et le décrire, ou lire une description d’un arbre et se le représenter mentalement. De plus, les images sont plus efficaces : un texte écrit ou parlé est mémorisé une seule fois, tandis que la visualisation des mots permet une double mémorisation : verbale et visuelle.